Un sondage a montré que les travailleurs ayant une bonne qualité de sommeil, ont des performances assez élevées comparativement aux autres. Un autre a révélé que 3,5 millions de Français travaillent la nuit malgré l’importance du sommeil nocturne. Aussi, certains sont victimes de somnolence et d’improductivité au travail.
Le sommeil booste le système immunitaire du travailleur
En entreprise, il est important d’organiser des ateliers sur différentes thématiques, en particulier des ateliers sur le sommeil en entreprise pour l’efficacité au travail. Quand il s’agit de bonne santé, elle n’est pas que physique, mais elle est aussi mentale. Dormir suffisamment permet de garantir santé et bien-être qui englobent ces deux points.
Il est opportun de savoir que le sommeil influence considérablement le niveau d’efficacité de l’immunité humaine. En effet, dormir suffisamment a des répercussions positives sur l’organisme et sur les cellules et tissus en particulier. Ainsi, ces ateliers sur le sommeil devront permettre aux travailleurs de changer leurs mauvaises habitudes, consistant à ne pas dormir suffisamment.
Pendant le sommeil, les cellules et tissus du corps se régénèrent et se restaurent d’eux-mêmes. C’est donc le moment propice, où les cellules de défense du corps vont se régénérer pour faire activement face aux agressions microbiennes et extérieures en général.
Le sommeil entretien la santé cérébrale
Le cerveau est l’organe moteur qui régule et contrôle les mouvements volontaires chez l’homme. Un cerveau en bonne santé est synonyme d’un individu en bonne santé. Dans le rang des travailleurs, le cerveau est important pour diverses raisons spécifiques. Il leur permet de planifier, d’exécuter les activités en fonction de leur planning et d’évaluer les résultats atteints.
En entreprise comme ailleurs, le sommeil occupe une place de choix en ce sens qu’il permet de garder le cerveau en bon état. Toujours dans la même veine, il permet de maintenir l’activité cérébrale à un niveau optimal. Il n’est pas rare de constater qu’au profit de l’atteinte pressante de certains objectifs, la qualité du sommeil est reléguée au second rang.
À cet effet, des ateliers sur le sommeil doivent être tenus de façon régulière. Ceci, dans le but d’attirer chaque fois des uns et des autres travailleurs, sur l’importance du sommeil pour le cerveau.
Permet d’éviter la dépression chez les travailleurs
Avec un sommeil régulier et suffisant, il est possible de renforcer la capacité immunitaire de son organisme tout en prévenant la déprime. En effet, le sommeil améliore l’humeur en réduisant l’hormone du stress, qui est le cortisol.
Lorsque vous dormez moins, cette hormone est sécrétée en abondance par l’organisme sur instruction du cerveau. Un cercle vicieux se crée ainsi. Quand vous dormez moins, votre organisme enclenche la sécrétion de cortisol, qui à son tour, vous empêche de bien dormir.
Dans de telles situations, seule une atmosphère détendue, en dehors du cadre du travail et de toute paperasse, vous aidera à retrouver le sommeil. Les ateliers sur le sommeil sont les moments propices pour comprendre ces notions et prendre les résolutions idoines.
Si vous dormez suffisamment, vous êtes à même de gérer parfaitement vos émotions et votre humeur, indispensable pour une bonne ambiance de travail. Les ateliers sur le sommeil permettent également de mieux gérer son poids.
